Praktische Selbstverteidigung
Krav Maga in München
Selbstverteidigung für die echte Welt. Einfache, direkte Techniken, die du auch unter Stress abrufen kannst – egal wie groß oder fit du bist.
Praktische Selbstverteidigung
Was ist Krav Maga?
Krav Maga ist ein in Israel entwickeltes Selbstverteidigungssystem. Es ist kein Sport mit Regeln und Punkten, sondern eine praktische Methode für gefährliche Situationen: Griffe, Würgeangriffe, Schläge und Bedrohungen.
Im Fokus stehen einfache Bewegungen, die auch unter Stress funktionieren, gleichzeitige Abwehr und Gegenangriff – und Aufmerksamkeit und Deeskalation, damit es im besten Fall gar nicht erst zum Kampf kommt.
Was Krav Maga ausmacht · 01
Instinktbasiert
Die Techniken bauen auf natürlichen Reflexen auf – so kannst du sie auch unter Stress abrufen.
Was Krav Maga ausmacht · 02
Szenario-Training
Du übst realistische Situationen statt einstudierter Formen.
Krav Maga
Was es dir bringt
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01 Sicherer fühlen
Wisse, was zu tun ist, wenn es ernst wird – auf dem Heimweg, in der Bahn, überall.
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02 Stressresistenz
Drills unter Druck lehren dich, einen klaren Kopf zu behalten.
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03 Fitness
Kurze, intensive Runden, die den ganzen Körper fordern.
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04 Für alle
Die Techniken hängen nicht von Größe oder Kraft ab.
Krav Maga
So läuft ein Training ab
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Aufwärmen
Mobilität und Reaktionstraining.
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Technik
Abwehr von Griffen, Würgern und Schlägen.
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Partner-Drills
Kontrollierte Wiederholung mit steigender Intensität.
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Stress-Drills
Techniken unter Druck und Erschöpfung anwenden.
Stundenplan
Wann du trainieren kannst
2 Trainings pro Woche. Das erste ist kostenlos.
Montag
Dienstag
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Mittwoch
Donnerstag
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Freitag
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Samstag
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Sonntag
Ruhetag
FAQ
Häufige Fragen
Ist Krav Maga für Frauen geeignet?
Ja. Krav Maga ist so aufgebaut, dass es unabhängig von Größe und Kraft funktioniert. Viele beginnen genau deshalb, weil sie sich im Alltag sicherer fühlen möchten.
Muss ich fit sein, um mit Krav Maga anzufangen?
Nein. Die Fitness baust du im Training auf. Jede Übung lässt sich an dein Level anpassen.
Was ist der Unterschied zwischen Krav Maga und BJJ?
Krav Maga zielt darauf, gefährliche Situationen schnell zu beenden – auch mit Schlägen. BJJ ist auf Bodenkampf und Kontrolle spezialisiert. Zusammen ergeben sie eine starke Selbstverteidigungs-Kombination.
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Kein Vertrag, kein Druck. Training aussuchen, auf die Matte gehen und selbst erleben.