Striking · Kondition
Kickboxen in München
Schläge, Tritte und Knie – plus eine Kondition, bei der sich jeder andere Sport leicht anfühlt. Fünf Abende pro Woche, für Einsteiger und Erfahrene.
Striking · Kondition
Was ist Kickboxen?
Kickboxen verbindet die Schläge des Boxens mit Tritten und Knien. Du lernst eine saubere Deckung, Beinarbeit, Kombinationen und Verteidigung – an Pratzen, am Sandsack und mit Partnern.
Das Training ist intensiv und effektiv: Es verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Reaktion und ist die perfekte Striking-Ergänzung zu Grappling-Kampfkünsten wie BJJ und Luta Livre.
Trainiere für dein Ziel · 01
Fitness
Pratzenrunden und Kondition, die richtig Energie verbrennen – und den Kopf frei machen.
Trainiere für dein Ziel · 02
Technik
Saubere Kombinationen, Beinarbeit und Verteidigung für alle, die richtig kämpfen lernen wollen.
Kickboxen
Was es dir bringt
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01 Kondition
Hochintensive Runden bauen echte Ausdauer auf.
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02 Koordination
Hände und Füße im Zusammenspiel – gut für Körper und Kopf.
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03 Selbstverteidigung
Lerne, Distanz zu halten und dich zu schützen.
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04 Stressabbau
Nichts schlägt eine Runde an den Pratzen nach einem langen Tag.
Kickboxen
So läuft ein Training ab
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Aufwärmen
Seilspringen, Beinarbeit und Mobilität.
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Technik
Schläge, Tritte und Kombinationen.
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Pratzenarbeit
Partner-Drills an den Pratzen für Kraft und Timing.
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Kondition
Ein Finisher, nach dem du stolz und müde bist.
Stundenplan
Wann du trainieren kannst
5 Trainings pro Woche. Das erste ist kostenlos.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
—
Sonntag
Ruhetag
FAQ
Häufige Fragen
Muss ich beim Kickboxen sparren?
Der Großteil des Trainings besteht aus Technik, Pratzenarbeit und Kondition. Sparring ist kontrolliert und an dein Level angepasst – niemand wird in harte Runden geworfen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Fürs Probetraining reichen Sportkleidung und eine Trinkflasche. Wenn du weitermachst, brauchst du eigene Handschuhe, Schienbeinschoner und einen Mundschutz – wir beraten dich gerne.
Ist Kickboxen gut zum Abnehmen?
Ja. Kickboxen ist ein forderndes Ganzkörpertraining. Regelmäßig betrieben, gehört es zu den effektivsten Wegen, deine Fitness zu verbessern.
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Dein erstes Training geht auf uns.
Kein Vertrag, kein Druck. Training aussuchen, auf die Matte gehen und selbst erleben.