Gi · No-Gi · Open Mat
Brazilian Jiu-Jitsu in München
Hebel statt Kraft, Technik statt Größe. Lerne die Kampfkunst, die den Kampfsport verändert hat – in der Gracie-Tradition, bei einem Professor, der 1993 in Brasilien angefangen hat.
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Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Grappling-Kampfkunst. Statt Schläge auszutauschen, lernst du, den Kampf auf den Boden zu bringen, deinen Gegner zu kontrollieren und mit einem Hebel oder Würger zu beenden – sicher, denn dein Partner kann jederzeit abklopfen.
Die Grundidee: Eine kleinere, gut trainierte Person kann eine größere, stärkere durch Hebelwirkung, Timing und Position kontrollieren. Das macht BJJ zu einer der effektivsten Formen der Selbstverteidigung – und zu einem der Sportarten mit dem größten Suchtpotenzial.
Gi oder No-Gi? · 01
Gi
Trainiert im traditionellen Kimono. Griffe an Kragen und Ärmeln machen das Spiel langsamer und technischer – der klassische Weg zu deinen Gürteln.
Gi oder No-Gi? · 02
No-Gi
Trainiert in Rashguard und Shorts. Schneller, athletischer und näher an Luta Livre und MMA. Wir bieten beides an – du musst dich nicht entscheiden.
Brazilian Jiu-Jitsu
Was es dir bringt
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01 Ganzkörper-Fitness
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – ganz ohne Laufband.
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02 Selbstverteidigung, die funktioniert
Du testest jede Technik gegen einen Partner, der Widerstand leistet.
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03 Stressabbau & Fokus
Wenn dich jemand abwürgen will, denkst du nicht an E-Mails.
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04 Echte Gemeinschaft
Aus Trainingspartnern werden Freunde – auf und neben der Matte.
Brazilian Jiu-Jitsu
So läuft ein Training ab
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Aufwärmen
Bewegungsübungen, die deinen Körper aufs Grappling vorbereiten.
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Technik
Eine Position, Befreiung oder Aufgabetechnik – Schritt für Schritt erklärt.
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Drills
Wiederholung mit Partner, bis es in Fleisch und Blut übergeht.
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Sparring
Positions- und freies Sparring – auf deinem Level, mit Kontrolle.
Stundenplan
Wann du trainieren kannst
12 Trainings pro Woche. Das erste ist kostenlos.
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Ruhetag
FAQ
Häufige Fragen
Ist Brazilian Jiu-Jitsu für absolute Anfänger geeignet?
Auf jeden Fall. BJJ wird Schritt für Schritt aufgebaut, und Sparring findet immer kontrolliert statt. Viele unserer Schüler haben ganz ohne Kampfsporterfahrung angefangen.
Was ist der Unterschied zwischen BJJ und Judo?
Judo konzentriert sich auf Würfe und wertet einen sauberen Wurf. BJJ konzentriert sich auf das, was am Boden passiert: Positionskontrolle und Aufgabetechniken. Viele Judoka und BJJ-Sportler trainieren beides.
Wie lange dauert es bis zum Blaugurt?
Das hängt davon ab, wie oft du trainierst. Mit zwei bis drei Einheiten pro Woche erreichen die meisten den Blaugurt in etwa zwei Jahren. Wann du so weit bist, entscheidet der Professor.
Ist BJJ gefährlich?
Nein – solange kontrolliert trainiert wird. Abklopfen beendet jede Aktion sofort, und wir passen das Sparring dem Level jedes Schülers an.
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Dein erstes Training geht auf uns.
Kein Vertrag, kein Druck. Training aussuchen, auf die Matte gehen und selbst erleben.